تكثر الأقاويل بخصوص نفوذ التمر على الحامل، فهناك من ينصح بتناوله لفوائده العديدة للحامل، وهناك من ينبه من تسببه بالإجهاض! فما هي إمتيازات التمر للحامل؟
فوائد التمر للحامل
قد تحتار الحامل قبل اللجوء لتناول التمر خلال أشهر الحمل، خوفاً الأمر الذي تسمعه بخصوص تمكُّن التمر على تحفيز الولادة، فما هي الحقيقة؟ إليك التفاصيل:
هل تناول التمر خلال الحمل امن؟
نعم، فللتمر إمتيازات عدة وهامة للحامل ولجنينها بنفس الدرجة خلال مرحلة الحمل، فهذه الثمار غنية بالمواد الغذائية المهمة للأم والجنين، ومن الجائز للحامل أن تركز على نحو خاص على تناول التمر في الأسابيع الأربعة الأخيرة لتيسير الولادة.
ولكن يفضل أن تتناول الحامل اليسير من التمر لاغير في فصل الصيف مثلاً، لأنه قد يكون السبب في صعود درجة سخونة الجسد نتيجة غناه بالسكريات.
وحتى اليوم، أظهرت مختلَف الدراسات التي تم إجراؤها في ذلك الأمر أن التمر نافع على نحو غير سلبي في تيسير الولادة وتخفيف الامها واختصار وقت عملية الولادة.
ما هي مزايا التمر للحامل والمرضعة؟
نتيجة لـ غنى التمر بالعديد من المكونات الغذائية المهمة (الأنسجة الغذائية، البروتينات، الفيتامينات والمعادن المتعددة)، فإن إمتيازات التمر للحامل عدة ومذهلة، مثل:
1- حراسة الحامل من الإمساك
نتيجة لـ احتواء التمر على اعداد عظيمة من الأنسجة الغذائية، فإن تناول التمر فى جميع الاوقات خلال الحمل يعاون على تيسير عمليات الهضم وتحسينها ومكافحة الإمساك المزعج الذي قد يترافق مع الحمل.
كما أن تناول التمر يعاون على الإحساس بالشبع لفترات أطول وبذلك تخفيف مقادير الأكل التي تتناولها الحامل، والحفاظ على وزن صحي.
2- فيتامين ك لصحة الجنين
يولد الكثير من الأجنة وهم يتكبدون من قلة تواجد في معدلات فيتامين ك في أجسامهم، ولكن إذا ما كانت الأم تستهلك التمر خلال مرحلة الإرضاع فإنها سوف تتمكن من دواء قلة تواجد فيتامين ك عند ابنها الصغير على نحو طبيعي.
3- حراسة الحامل من فقر الدم
نتيجة لـ منسوب الحديد العالي في التمر، فإن من إمتيازات التمر للحامل أنه يعاون على حمايتها من فقر الدم بتزويدها بالحديد الضروري وبطريقة طبيعية.
والحديد لازم بشكل كبيرً أيضا لتقوية مناعة الأم والجنين.
4- مكافحة خلل ونقائص الأجنة الخلقية
يتضمن التمر على نسب عالية من حمض الفوليك، والذي يُعد ضرورياً على نحو خاص لمنع أي خلل ونقائص خلقية في الجنين، لا سيما الخلل والنقائص الخلقية المرتبطة بالجهاز العصبي، مثل الرأس والحبل الشوكي.
5- حماية وحفظ توازن سوائل الجسد
نتيجة لـ احتواء التمر على البوتاسيوم، فإن من إمتيازات التمر للحامل أنه يعاون على حمايتها من الوذمة (احتباس السوائل)، إذ أن تناول التمر فى جميع الاوقات يعاون على حماية وحفظ توازن الأملاح في الجسد وتصريف السوائل الزائدة ومنع احتباسها.
كما أن البوتاسيوم في التمر يعاون أيضا على ترتيب ضغط الدم والحفاظ على صحة الكلى ومنع تشنج العضلات أثناء الحمل.
6- إمتيازات أخرى
وهناك أيضاً إمتيازات أخرى لتناول التمر خلال الحمل، مثل:
تزويد الحامل بمقدار جيدة من الطاقة الضرورية لها أثناء يومها. تدعيم نمو العظام عند الجنين. معاونة المرأة خلال الولادة عبر توسيع فتحة المهبل وتخفيف الالام والانقباضات. الحراسة من تمزق الأغشية الباكر. التمر ومراحل الحمل المتغايرة
ذلك ما عليك معرفته عن تناول التمر في جميع فترة من فترات الحمل المتغايرة:
1- الثلث الأول من الحمل
تناولي التمر بأحجام ضئيلة بشكل كبيرً لاغير لمنع الإمساك، وتجنبيه على الإطلاقً إذا ما كنت تعانين من مشكلات في معدلات السكر في الدم أو أي التهاب في عنق الرحم أو الشرج.
2- الثلث الثاني من الحمل
ينصح بتجنب تناول التمر في الثلث الثاني من الحمل، لأن فرص الإصابة بالسكر الحملي تتكاثر أثناء تلك المرحلة تحديداً.
3- الثلث الثالث من الحمل
ينصح بتناول التمر أثناء تلك المرحلة من أجل المساعدة على تيسير عملية الولادة وتقصير المدة الزمنية الضرورية لولادة الطفل، وهذا لما للتمر من مواصفات مزلقة وملينة.
حاولي تناول ما يقترب من 6 تمرات كل يومً إبتداءاً من الأسبوع ال36 من الحمل.
مضاعفات ومحاذير
من الجائز لتناول التمر بإفراط ودون أخذ الانتباه واستشارة الطبيب أن يكون السبب بالمضاعفات الآتية أثناء الحمل:
اكتساب الحامل للوزن بشكل ملحوظ.
تزايد معدلات السكر في الدم.
مبالغة فرص الإصابة بالسكري الحملي. تسوس الأسنان في حال كانت الحالم لا تحمي وتحفظ نظافة أسنانها كما يلزم.
